上海11选5走势图

來源︰發布日期︰2020-05-31 22:50:08
  一年四(si)季中,氣溫(wen)變化(hua)最無常(chang)的季節就(jiu)是春季了,這個時段,經(jing)常(chang)是剛脫掉秋褲,發現(xian)降溫(wen)了;重(zhong)新(xin)穿上冬(dong)衣,中午又是陽光普照,氣溫(wen)飆升。
 
  早春乍暖還寒(han),是各種流行病(bing)的高發期。俗話說“春he)媲鋃常(chang) 簧硬bing)”。為了一整年的健(jian)康(kang),在穿衣方面仍(reng)然需要“捂一捂”。
 
  “捂”並不是多穿衣服那麼簡單(dan)。《生命時報》特(te)邀專家,告(gao)訴你如何(he)科學健(jian)康(kang)地“捂”出好身體。
 
  受訪專家
 
  上海(hai)交通大學附屬(shu)第(di)六人民醫院康(kang)復醫學科主(zhu)任白躍宏
 
  首都醫科大學附屬(shu)北京中醫醫院急診科吳義(yi)春
 
  春天(tian)不“捂”疾病(bing)找上門
  無論(lun)季節如何(he)變化(hua),人的體溫(wen)基本恆定在37℃左右,人們(men)調節體溫(wen)一是靠(kao)自身調節,如中樞調節、皮膚血管調節、排汗(han)等(deng),另一個就(jiu)是靠(kao)增減衣物。
 
  經(jing)歷了一個冬(dong)季的暖衣保(bao)護(hu),人體自身調節機(ji)制已適應(ying)了當前的動態平衡。
 
  此時bi)綣繽訝?dong)衣,將人體暴(bao)露(lu)在稍暖卻並不穩定的氣候下,體溫(wen)調節機(ji)制來不及建立(li)新(xin)的平衡,極易造成寒(han)熱失調,使免疫力及抵抗力下降,進(jin)而受到(dao)疾病(bing)侵襲。
 
  1
 
  寒(han)氣侵襲,感(gan)染疾病(bing)
 
  初(chu)春時節如未能合理增減衣物,造成寒(han)氣侵襲,易感(gan)染疾病(bing)。
 
  心血管系統疾病(bing)如冠(guan)心病(bing)、外周血管病(bing)、腦卒中及心衰等(deng)較為危急bao) yin)受寒(han)冷侵襲,機(ji)體產生應(ying)激反(fan)應(ying)。
 
  寒(han)冷時血管收縮,血管阻力加(jia)大,血壓升高,導致(zhi)此類疾病(bing)的發病(bing)率將大大提高,且發病(bing)後病(bing)情較為嚴xian)zhong),後期病(bing)程遷延,愈後不佳。
 
  2
 
  內分泌失調,免疫異常(chang)
 
  寒(han)冷可引起(qi)內分泌機(ji)能失調,導致(zhi)免疫反(fan)應(ying)異常(chang)。
 
  體表溫(wen)度(du)的降低會(hui)導致(zhi)鼻黏膜中毛細血管收縮,血流量減小,免疫細胞數量下降,繼而引起(qi)免疫功(gong)能下降。
 
  由鼻腔進(jin)入的病(bing)毒感(gan)染細胞的概率就(jiu)會(hui)提高,可誘發多種呼吸系統疾病(bing),如感(gan)冒(mao)、支氣管哮喘、慢性支氣管炎等(deng)。
 
  3
 
  關(guan)節疼痛加(jia)重(zhong)
 
  對(dui)于患jia)泄槍guan)節炎的患者,寒(han)氣侵襲可致(zhi)關(guan)節疼痛加(jia)重(zhong)。
 
  因(yin)為天(tian)氣寒(han)冷時bi)頌逖 塴 ji)肉(rou)適應(ying)性收縮,毛細血管通透gan)約跣。 guan)節間隙變窄,用于潤(run)滑(hua)的關(guan)節液(ye)也有所(suo)阻滯或減少,影(ying)響關(guan)節活動。
 
  春he)孀袷shou)4個要點
  “捂”是必(bi)要的,但也不能盲目,要遵循以下幾點原則︰
 
  “捂”對(dui)時間
 
  春天(tian)的氣溫(wen)時高時低,溫(wen)差較大,身體很容易在一冷一熱的氣溫(wen)變化(hua)中,因(yin)不適應(ying)而受寒(han),導致(zhi)感(gan)冒(mao)、氣管炎、關(guan)節炎等(deng)疾病(bing)發生。
 
  一般情況下,當白zi)縉wen)超過15攝(she)氏度(du)且比(bi)較穩定時bao) ┐de)稍單(dan)薄些(xie)就(jiu)不至于感(gan)冒(mao)或染病(bing)了。
 
  民間所(suo)謂“二(er)月休把(ba)棉衣撇,三月還有梨花雪”“吃了端午粽,才把(ba)棉衣送”,說的皆是這個道理。
 
  “捂”對(dui)溫(wen)度(du)
 
  是否春he)媯 bi)須(xu)根據天(tian)氣而定。一般來說,春季晝(zhou)夜溫(wen)差較大,早晚較冷時bao) 墑實ldquo;捂”一會(hui)兒。
 
  中午氣溫(wen)在10攝(she)氏度(du)以上時可適當減衣;出現(xian)“倒(dao)春寒(han)”時bao)   shou)“春he)rdquo;之道;“暖春”到(dao)來,即連續幾天(tian)日最高氣溫(wen)都在20攝(she)氏度(du)以上時bao) jiu)不能“捂”了。
 
  如果(guo)兩(liang)種極端天(tian)氣交錯出現(xian),穿衣、脫衣就(jiu)該(gai)men)諞壞恪/div>
 
  “捂”要有度(du)
 
  “捂”的程度(du)應(ying)以自身感(gan)覺溫(wen)暖,又不出汗(han)為宜。
 
  春季,蓄積(ji)于體內的陽氣外發,若內藏(cang)陽氣過多,就(jiu)會(hui)化(hua)成熱邪外攻,誘發鼻腔、牙(ya)齦、呼吸道、皮膚等(deng)部位出血,以及頭暈wen)墾5deng)癥(zheng)狀。
 
  “捂”對(dui)重(zhong)點
 
  一捂背。
 
  背為督脈之海(hai),也是陽脈之海(hai),是一身陽氣匯集的地方,背部保(bao)暖可預防疾病(bing),減少感(gan)冒(mao)幾率;後背如果(guo)受寒(han),容易陽氣不足(zu),有礙升發。
 
  二(er)捂腹。
 
  腹部是陰經(jing)積(ji)聚的地方,腹部溫(wen)度(du)太低會(hui)導致(zhi)胃腸道疾病(bing)、婦科疾病(bing)、男性生殖系統疾病(bing)出現(xian)。腹部保(bao)暖是保(bao)護(hu)胃、脾、腸,預防消化(hua)不良(liang)和拉肚(du)子。
 
  三捂腳。
 
  春天(tian)防寒(han)照顧(gu)好頭頸和雙腳,可以yuan) 飧gan)冒(mao)、氣管炎、關(guan)節炎等(deng)疾病(bing)發生。
 
  寒(han)多自下lu)qi),傳統養(yang)生主(zhu)張春時衣著宜“下厚(hou)上薄”,因(yin)為人體下身的血液(ye)循環要比(bi)上部差,容易遭到(dao)風寒(han)侵襲。

( 責任編(bian)輯(ji)︰師(shi)寶華 )  打印
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